--.--.----:--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ポチッとクリック応援お願いします♪
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ
2010.04.0919:04

キャベツのマヨーグルトサラダ♪

久しぶりにおすすめヘルシーレシピ♪

今日はキャベツのサラダを作ってみました(^^)/
マヨネーズを控えめにしてヨーグルトで和えました。

酸味や味気なさをカバーする為に
マスタードとカレー粉を加えてみましたよ!

ほんのりカレー風味でとっても美味しく仕上がりました。

【キャベツのマヨーグルトサラダ】
100409_1206~0001

【材料】

キャベツ   4枚くらい
コーン    50g 
シーチキン  1缶

マヨネーズ  大さじ1
ヨーグルト  大さじ2
マスタード  小さじ1
カレー粉   小さじ1/2
塩      少々
胡椒     少々    

【作り方】

①キャベツを千切りにして、軽く塩、胡椒を振って混ぜておく。
②シーチキンの油をきってコーンと一緒に加える。
③調味料を別の容器で良く混ぜ合わせてから和える。

野菜は、にんじんやキュウリなどを加えたり
お好きな材料で何でも合うと思います。

マヨネーズの分量を減らしているのでその分ヘルシーですよ♪

美味しい春キャベツが手には入ったらおためし下さい(*^_^*)


ポチッとクリック応援お願いします♪
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット体験記へ

コメントの投稿

非公開コメント

ダイエット情報メルマガ
プロフィール

あゆみ

Author:あゆみ

最新記事
最新コメント
カテゴリ
ダイエットブログランキング
にほんブログ村 ダイエットブログへ
リンク
☆おすすめブログリンク☆
栄養士あゆみがおすすめするブログのリンクです。
_______________
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。